Warm Up (ca. 30min) Beinhaltet ein Port de Bras (french), das aus den grundlegenden Bewegungen aus dem klassischen Ballett besteht, sowie eine Kombination aus Tanz, Postural–Training, Kraft und Flexibilität. Die richtige Atmung während des Trainings ist ein wichtiger Bestandteil. Fliessende und elegante Bewegungen mit begleitender meditativer Musik machen das Training zu einem schönen Erlebnis. Tanzerfahrung wird nicht vorausgesetzt.

° Choreography & Spinning Pole (ca. 2 Stunden) Eine Tanz Choreographie, die die Tricks am Spinning Pole mit einem schönen Musikstück verbindet. Wir kreieren dann eine kleine artistische Darbietung. Basic Pole Dance Kenntnisse sind vorausgesetzt.

° Strech & Chill (ca. 30 bis 40min) Nach dem Training ist sehr wichtig sich immer zu dehnen. Wir lernen hier verschiedene Dehnübungen, die helfen unseren Körper zu regenerieren.

° Cool down (15 min.) Kleine Meditation plus Autogenes Training

Nach einer intensiven Ballettausbildung tanzte Helena in verschiedenen Ballettensembles in der Schweiz, Frankreich, Deutschland, Griechenland, Spanien und China. Seit 2011 begeistert sie die Zuschauer als Künstlerin mit ihrer "Vertical Dance" Darbietung weltweit in vielen Theatern, Varietés, Gala-Events, Festivals und TV Shows. 2014 hatte sie ein Engagement beim Zirkus Salto Natale. Helenas Präsenz, Ausdruck und Ausstrahlung, Flexibilität, der Flow und die klare Linie ihrer Bewegungen prägen ihren Tanzstil. In einem konstant aufgebauten Unterricht werden im Workshop Spinning Pole Tricks, Transitions und Tanzelemente erlernt, mit welchen eine kleine Choreographie erarbeitet wird. Um eine optimale Betreuung und Schulung zu gewährleisten, wird die Anzahl der Teilnehmerinnen auf 8 beschränkt. Sichere dir also schnell einen Platz! An der Verbesserung/Perfektionierung der Linie wird im Workshop Stretching mit klassischen und eigenen Stretchingübungen von Helena gearbeitet.

Sie ist in Havanna geboren und mit Leib und Seele Tänzerin! Immer wieder kann sie uns mit ihren Bewegungen verzaubern! Ein klar strukturierter Stundenaufbau prägt ihren Unterricht.
Der Begriff „Despelote“ heisst auf Deutsch soviel wie „befreie dich“ oder „lass dich gehen“. So verwundert es nicht, dass der Tanzstil Despelote eine der wenigen Salsa-Varianten darstellt, die oft alleine und nicht als Paar getanzt wird. Besonders die Tänzerinnen des Despelote können mit wunderschönen Tanzfiguren die Blicke auf sich ziehen und die Zusehenden begeistern.
Ladystyle richtet sich an alle Frauen, die an ihrer Drehtechnik, der Tanzhaltung und dem tänzerischen Ausdruck arbeiten und der Weiblichkeit durch weiche Bewegungen mehr Ausdruck verleihen wollen. Sie lernen auch Schritt- und Bewegungsfolgen, die Sie zum Beispiel für Solo-Parts im Salsa anwenden werden können.